ガールズ・パワーで頑張ってみよう
ぼちぼちいくよ、Lalaの毎日♬
最近の記事

カテゴリー

カレンダー

12 | 2006/01 | 02
日 月 火 水 木 金 土
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

ブログ仲間のリンク

プロフィール

Lala

Author:Lala

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

ブログ内検索


過去ログ

RSSフィード

最近のコメント
スポンサーサイト
上記の広告は１ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
【--/--/-- --】 // スポンサー広告
ダイエット開始
このアパートに引っ越して約2年半。
本日初めてアパートのジムを利用してみました。
たるんだヒップと贅肉のついた太ももを引き締めるため、ステア・クライマーを２０分。
100カロリー分を消費して、少し腕を引き締めるマシーンで今日は終了。

ステア・クライマーとは階段を上るのと同じ運動のマシン。
100カロリー消費分とはマシーンの表示によると、建物の階段にして１８０階まで上りました（本当かな？！）

今まで何にもやってこなかった私。
５分後には息が上がり、１０分を過ぎた頃には汗だくでした(笑)
終わった後は足がガクガクに。明日は絶対筋肉痛のはず。

今度は水曜日に行って、ちょっとずつ時間とメニューを増やしていきます。夫と一緒にいくと、パーソナルトレーナーのように色々指示をしてくれます。一番気をつけることは、運動している時の呼吸なんだとか･･･

筋肉を使う（縮める）時に息を吐き、緩める時に息を吸う。初めに反対に覚えてしまったので、なかなか正しく覚え直せなくて困っています（涙）。やはり最初が肝心です！

基礎代謝を増やすため、脂肪を落として少し筋肉を付けたいですね。
スポンサーサイト

テーマ:年末年始、お正月 - ジャンル:ライフ

【2006/01/02 Mon】 // アメリカの日常生活 // コメント(4)
// HOME //
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。